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·做普拉提的注意事项发布时间:07-21

  做普拉提的动作一定要准确,所以要特别注意以下几个方面:  一、正确的姿势:  正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量,让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持脊...


·孕妇可以做普拉提吗发布时间:07-21

  如今,不只是上班族,就连很多孕妈们也很热衷于普拉提。可是,孕妈们毕竟肚子里怀着一个小宝宝,她们真的可以做普拉提吗?yjbys小编告诉你孕妇可不可以做普拉提~   孕妇是...


·介绍燃脂普拉提步骤发布时间:07-21

  1、游泳  俯卧在地,额头往下,仅胃部到耻骨部分接触地面,大腿内测仅仅靠拢,两只手臂往前伸,手掌向下,两腿也伸直,脚掌向上(图A)。正常吸气和呼气,同时抬起右臂和左腿(图B),然后...


·普拉提的常见种类发布时间:07-21

  现在的普拉提已经延伸出非常丰富的种类,MM们可以根据自己的兴趣选择适合自己的普拉提类型。那么这些花样丰富又轻松好玩的练习方法有哪里呢?一起来看看吧~   第一...


·普拉提产后保持好身材的秘诀发布时间:07-21

  科学安全的整形手术确实能够立竿见影地让产后新妈妈的体型和样貌有所改观。 然而, 立竿见影之余, 是否还能帮助新妈妈们从产后疲惫中恢复精、气、神呢?  其实,女人的身体...


·普拉提的主要功效和特点发布时间:07-21

  普拉提可以纠正身姿,让身体呈现出苗条的线条,但是普拉提是什么人群所适合的呢?有什么功效呢?又有哪些注意事项呢,下面小编就为大家介绍一番。   主要功效   普拉...


·练习普拉提的注意事项发布时间:07-21

  普拉提减肥塑身,对于这个方面很多人都知道,但是你知道普拉提有什么注意事项吗?普拉提还有注意事项?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和小编一起来看看在...


·普拉提基本动作发布时间:07-21

  普拉提做为一项新兴的运动减肥项目,近年来备受减肥人群的青睐。带来三组轻松的普拉提,居家宅女也可以自行练习哟。还在等什么呢?赶快让普拉提帮你塑造迷人的曲线吧!...


·缓解肌肉疲劳的普拉提运动发布时间:07-21

  普拉提作为一项舒展放松的健身方式,备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐,可以我们帮助缓解肌肉的疲劳,预防机体的损伤。那么普拉提有哪些动作可以帮助我们缓解肌肉的疲劳...


·普拉提有什么好处发布时间:07-21

  近几年,一项很时髦的运动走进了我们的生活,这项运动就是普拉提。普安提不像快跑那样激烈,是一项依靠静力的健身运动,其动作优美平缓,既能向瑜伽一样增强身体的柔韧性,又能强健...


·健康塑身的普拉提基本动作推荐发布时间:07-21

  普拉提是中西结合的健身运动,而且有着非常好的效果,今天yjbys小编就为大家介绍普拉提的塑身动作,想瘦的朋友们,还不抓紧?   柔腰练习组一:旋腰拉锯   动作要点:结合...


·普拉提与瑜伽的区别发布时间:07-21

  你知道普拉提与瑜伽的区别?普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,也更加多元化。  普拉提与瑜伽的区别  ...


·普拉提是什么怎么练发布时间:07-21

  【导读】很多MM比较熟悉瑜伽运动,对普拉提却并不是很带感,殊不知,普拉提对MM们减肥和健身也很有帮助呢!普拉提可以锻炼人体深层的小肌肉,帮助提高MM们的肢体活动能力,并且加强...


·普拉提练习时的注意事项发布时间:07-21

  普拉提还有注意事项?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和yjbys小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!   普拉提练习时的注意事项   ...


·普拉提瑜伽的好处是什么呢发布时间:07-21

  现在很多女性都很注重身材的修养,靠运动得到的身材既健康又美丽,其中最受女性欢迎的就是瑜伽,因为瑜伽既可以锻炼身体又可以修身养性。瑜伽的种类有很多种,有一种最正规的就...


·普拉提的常见种类-普拉提的常见动作发布时间:07-21

  普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates,普拉提的名字正是...


·健身房新宠器械普拉提发布时间:07-21

  普拉提是一个外来词,是由国外引进国内的。人们常说的重组训练器就是所谓的普拉提的Reformer。也就是常说的普拉提床。普拉提器械,是基于普拉提垫上训练基础上的一种。普...


·普拉提减肥效果好吗发布时间:07-21

  普拉提虽然有不错的健身效果,但要瘦身的MM最关心的就是普拉提的减肥效果如何了,与其他运动项目相比,普拉提是否具有减肥优势呢?一起来看一下呗。iframe allowfullscreen=""...


·普拉提的锻炼的功效发布时间:07-21

  因为普拉提没有特别跳跃的,激烈的压力的运动,普拉提可以让那些因为关节疼痛,肌肉虚弱的问题而羞于参加运动的人们来参加活动。很多普拉提的运动都不会花费你超过10分钟的时...


·普拉提和瑜伽的区别是什么发布时间:07-21

  首先,我们来看看普拉提和瑜伽的相同点吧!普拉提和瑜伽呀,都属于静态练习,通过体式的练习来达到效果;这两种健身方式对呼吸的要求都比较严格呢,需要气息和动作的共同配合。此外...


·普拉提瘦腰瘦腿有良效动作发布时间:07-21

  普拉提这项运动,只要你每周坚持不懈的锻炼,一个月左右就可以看到瘦身的效果。下面为大家介绍一些动作,想瘦的话,就来试试哦!   想知道普拉提怎样减下半身特别是瘦大腿呢...


·普拉提还有注意事项发布时间:07-21

  普拉提还有注意事项?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!  普拉提练习时的注意事项  1、练习时,...


·普拉提的功效与作用发布时间:07-21

  普拉提(Pilates)是在1920年代由Joseph Hubertus Pilates开创的运动,他儿时因营养不足导致肌肉骨骼变形,为了改善这些状况,他耗时多年深入研究体操、瑜珈、空手道等运动,并...


·普拉提是什么发布时间:07-21

  你知道普拉提的名字是怎样来的吗?聪明的你可能已经想到了,就是以该项运动的发明者——德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏来命名的哦。普拉提说,快乐的第一需...


·普拉提新人必须知道的五件事情发布时间:07-21

  想练习普拉提,但真的不知道从哪里开始?你听说它是一个很好的锻炼,但你又不知道它到底有什么益处。那你该好好看一下五件关于普拉提的要点。   1、变化不会发生在明天...